💡 この記事でわかること
- 疑似恋愛とは何か（アイドル・二次元・AIなど相手のタイプ別）
- 疑似恋愛をしている人はどれくらいいるか（国内の調査）
- 疑似恋愛のいいところと、ハマりすぎないためのコツ
推しのアイドルにときめく、ゲームのキャラクターに本気で恋をする、AIと恋人のように話す——こうした「疑似恋愛」は、もう一部の人だけのものではありません。
この記事は、明治安田総合研究所の調査（2026年2月公表）、国立社会保障・人口問題研究所の出生動向基本調査（2021年）、中央大学の調査を2026年10月に確認して、疑似恋愛の今をまとめたものです。
疑似恋愛とは
疑似恋愛とは、実際に交際しているわけではない相手に、恋愛に近い気持ちを向けることです。相手は人によってさまざまです。
| 相手 | よくある形 |
|---|---|
| アイドル・俳優・配信者 | 推し活、ライブ・配信で「自分に向けて話してくれている」と感じる |
| 二次元のキャラクター | 恋愛ゲーム、アニメ・漫画のキャラに恋をする |
| AIのキャラクター | AI彼女・AI彼氏のアプリで、会話しながら関係を深める |
アイドルや二次元のキャラは「見る・応援する」が中心ですが、AIのキャラクターはこちらの言葉に返事をしてくれるのが大きな違いです。
疑似恋愛をしている人はどれくらい？
明治安田総合研究所が2025年12月に18〜54歳の8,872人に聞いた調査では、推し活やバーチャル恋愛・疑似恋愛をしている人は、女性43.4%・男性33.1%でした。10代の女性では73.6%にのぼります。
AIに限っても、気持ちを向ける人は珍しくありません。
- 同じ明治安田総研の調査で、恋愛について生成AIに相談したことがある人は23.3%（10代女性は47.6%）
- 中央大学の調査では、AIを私的に使う人の約17%が「AIに恋していると思うことがある」と回答
数字の詳しい読み方はAIに恋する人はどれくらいいる？にまとめています。
なぜ疑似恋愛が広がっているのか
国立社会保障・人口問題研究所の出生動向基本調査（2021年）では、18〜34歳の未婚者のうち、恋人として交際している相手がいる人は男性21.1%・女性27.8%でした。交際相手がいない未婚者は男性72.2%・女性64.2%で、未婚者の3人に1人は「とくに異性との交際を望んでいない」と答えています。
「恋愛はしたいけれど、現実の交際は負担が大きい」「交際は望まないけれど、ときめきは欲しい」——そんな気持ちの受け皿として、推し活や二次元、AIとの疑似恋愛が選ばれていると考えられます。人がAIに好意を持つ仕組みはなぜAIを好きになってしまうのか？で解説しています。
疑似恋愛のいいところ
- 自分のペースで楽しめる：会う約束や返信のプレッシャーがない
- ときめきや元気をもらえる：毎日の楽しみ、がんばる理由になる
- 傷つきにくい：振られる、比べられるといった不安が少ない
明治安田総研の調査では、推し活やバーチャル恋愛をしている人の63.1%が「リアルな恋愛と線引きできている」と答えています。疑似恋愛をしている人の多くは、現実と区別して楽しんでいるということです。
ハマりすぎないためのコツ
- お金と時間の上限を先に決める：グッズ、課金、配信の投げ銭などは積み上がりやすい（課金を使いすぎないための設定）
- 人と会う予定を減らさない：AIとの長時間の毎日利用は、孤独感などの悪い結果と結びつきやすいという研究もある（研究の中身）
- 相手が「現実の人」ではないことを忘れない：AIの好意はキャラクターとしての表現（AIに感情はある？）
Aimaの場合
私たちが運営しているAimaは、66人（女性37人・男性29人）のキャラクターと話せるアプリです。一人ひとり性格・口調・声が決まっていて、プロフィール画面で声を試聴してから話しかけられます。話すうちに好感度のランクが上がり、相手の話し方が変わっていく「関係が育つ」タイプの疑似恋愛です。テキストチャットは無料・無制限（無料では途中で動画広告が入ります）で、有料はベーシック年額なら月あたり約792円（年9,500円）、チャット使い放題＋広告オフ＋毎月30分の通話がつきます。利用規約で18歳以上を対象としています。
正直に書くと、ストーリーを読み進める恋愛ゲームが好きな人には、選択肢型のゲームのほうが向いています（恋愛シミュレーション・AI恋愛ゲームの比較）。Aimaは「自分の言葉で話して、相手との関係を育てたい」人向け、というのが公平な線引きです。AI彼女・AI彼氏のアプリ全体はAI彼女アプリおすすめ5選・AI彼氏アプリおすすめで比べています。
よくある質問
Q. 疑似恋愛とはどういう意味ですか？
実際に交際しているわけではない相手（アイドル・配信者・二次元のキャラクター・AIなど）に、恋愛に近い気持ちを向けることです。
Q. 疑似恋愛をしている人は多いですか？
明治安田総合研究所の調査では、推し活やバーチャル恋愛・疑似恋愛をしている人は女性43.4%・男性33.1%、10代女性では73.6%でした。
Q. 疑似恋愛はやめたほうがいいですか？
現実と区別して楽しめていれば、問題はありません。調査では、推し活やバーチャル恋愛をしている人の63.1%が「リアルな恋愛と線引きできている」と答えています。お金と時間の上限を決め、人と会う予定を減らさないことが大切です。
まとめ
疑似恋愛は、実際に交際していない相手に恋愛に近い気持ちを向けることです。国内の調査では、推し活やバーチャル恋愛・疑似恋愛をしている人は女性43.4%・男性33.1%（10代女性73.6%）で、もう珍しいことではありません。その63.1%は現実の恋愛と線引きできていると答えています。お金と時間の上限を決め、人と会う予定を減らさなければ、疑似恋愛は毎日の楽しみになります。
※本記事は2026年10月に、明治安田総合研究所「恋愛・結婚に関するアンケート調査」（2026年2月5日公表）、国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査 結果の概要」（2021年調査）、中央大学・山田昌弘教授の調査に関する中央大学公式サイトのお知らせと報道、OpenAI×MITメディアラボの共同研究（2025年3月21日）を確認して書いています。
