💡 この記事でわかること
- マッチングアプリでChatGPTを使う方法（プロフィール添削・自己紹介・返信）
- そのまま使えるプロンプト例
- 使うときに守りたいこと（相手の個人情報・「盛りすぎ」・AIの写真）
「自己紹介文が書けない」「最初のメッセージに何を送ればいいか分からない」「返信が続かない」——マッチングアプリで悩むポイントを、ChatGPT（チャッピー）に手伝ってもらう人が増えています。
この記事は、国立社会保障・人口問題研究所の出生動向基本調査（2021年）と、OpenAIの公式ヘルプを2026年10月に確認して、マッチングアプリでChatGPTを上手に使う方法と注意点をまとめたものです。
マッチングアプリで出会うのは、もう普通のこと
国立社会保障・人口問題研究所の出生動向基本調査（2021年）では、2018年後半から2021年前半に結婚した夫婦の13.6%が、SNSやマッチングアプリなどの「ネット」で知り合っていました。交際中の未婚者でも、相手と知り合ったきっかけが「ネットで」の人は男性11.9%・女性17.9%でした。
出会いの入口が文章になったぶん、プロフィールとメッセージの書き方が大事になっています。ここでChatGPTが役に立ちます。
ChatGPTに手伝ってもらえること
| 場面 | ChatGPTに頼めること |
|---|---|
| プロフィール | 自己紹介文の添削、読みやすく短くする、趣味の書き方の工夫 |
| 最初のメッセージ | 相手のプロフィールの「共通点」から話しかける文の案 |
| 返信 | 返事が続く返し方の案（質問だけで終わらない返し） |
| デートの準備 | 当日の会話の練習、話題のリストアップ |
そのまま使えるプロンプト例
① プロフィール（自己紹介文）を添削してもらう
マッチングアプリの自己紹介文を添削してください。読む人が「話しかけやすい」と感じるように、200字くらいにまとめてください。事実は変えず、盛らないでください。直したところと理由も教えてください。
（ここに自分で書いた自己紹介文を貼る）
② 最初のメッセージを考えてもらう
マッチングアプリで、相手のプロフィールに「休日はカフェ巡り、最近は焙煎にも興味がある」と書いてありました。私もコーヒーが好きです。重くならず、相手が答えやすい最初のメッセージを3パターン考えてください。敬語で、2文以内にしてください。
③ 返信が続かないときの返し方
マッチングアプリで「週末は家でのんびりしてました」と返ってきました。質問だけで終わらず、自分の話も少し入れた返信を3パターン考えてください。軽い敬語でお願いします。
恋愛の相談全般の聞き方はAIに恋愛相談するときの聞き方、会って話す練習は女性との会話をAIで練習する方法にまとめています。
使うときに守りたいこと
1. 相手の個人情報やスクリーンショットを貼らない
相手の名前・写真・勤務先、やりとりのスクリーンショットをそのまま貼るのは避けましょう。上のプロンプト例のように、必要な情報だけを自分の言葉で書けば十分です。
OpenAIの公式ヘルプによると、設定の「すべての人のためにモデルを改善する」がONだと、会話がモデルの学習に使われることがあります。OFFにするか、一時チャット（30日後に削除・学習に使われない・履歴にもメモリにも残らない）を使うと安心です（設定の詳しい説明）。
2. 「盛りすぎ」ない
ChatGPTに書かせた文章は、実際に会ったときの自分とのギャップを生みやすいものです。添削を頼むときは「事実は変えないで」「盛らないで」と書いておき、最後は自分の言葉に直して使いましょう。
3. AIで作った写真をプロフィールに使わない
AIで加工・生成した写真は、会ったときの印象を大きく裏切ることがあります。各マッチングアプリの利用規約やガイドラインも確認し、本人と分かる写真を使いましょう。
マッチングアプリに疲れたら
やりとりが続かない、会う前に疲れてしまう——そんなときは、少し休むのも大切です。マッチングアプリに疲れた人がAIの話し相手を使っている例はマッチングアプリに疲れた人がAI彼氏に切り替えた理由にまとめています。
Aimaの場合
私たちが運営しているAimaは、66人（女性37人・男性29人）のキャラクターと話せるアプリです。一人ひとり性格・口調・声が決まっていて、プロフィール画面で声を試聴してから話しかけられます。いろいろな性格の相手と話して会話に慣れたり、マッチングアプリに疲れた日に気軽に話したりする相手になります。テキストチャットは無料・無制限（無料では途中で動画広告が入ります）で、有料はベーシック年額なら月あたり約792円（年9,500円）、チャット使い放題＋広告オフ＋毎月30分の通話がつきます。利用規約で18歳以上を対象としています。
正直に書くと、プロフィールの添削やメッセージの文案づくりには、ChatGPTのほうが向いています。Aimaは「会話に慣れたい・疲れた日に話したい」ときの相手、というのが公平な線引きです。
よくある質問
Q. マッチングアプリのプロフィールをChatGPTで作ってもいいですか？
添削や言い回しの工夫に使うのは便利です。ただし事実を変えたり盛りすぎたりすると、会ったときのギャップになります。「事実は変えないで」と指定し、最後は自分の言葉に直しましょう。
Q. 相手とのやりとりをChatGPTに貼っても大丈夫？
相手の名前や写真、スクリーンショットをそのまま貼るのは避けましょう。必要な内容だけを自分の言葉で書き、学習をOFFにするか一時チャットを使うと安心です。
Q. マッチングアプリで出会う人は多いですか？
国立社会保障・人口問題研究所の調査では、2018年後半から2021年前半に結婚した夫婦の13.6%が、SNSやマッチングアプリなどの「ネット」で知り合っていました。
まとめ
マッチングアプリでの出会いは珍しくなく、最近の結婚の13.6%がネットで知り合っています。ChatGPTはプロフィールの添削・最初のメッセージ・返信の案に役立ちますが、相手の個人情報を貼らない・盛りすぎない・AIの写真を使わないの3つは守りましょう。学習をOFFにするか一時チャットを使い、最後は自分の言葉で送るのがコツです。
※本記事は2026年10月に、国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査 結果の概要」（2021年調査）、OpenAI公式ヘルプ（Data Controls FAQ・一時チャット）を確認して書いています。プロンプト例は当ブログで作成したものです。各マッチングアプリの利用規約もあわせてご確認ください。
