AIアプリ活用 マッチングアプリでChatGPTを使う方法｜プロフィール添削・最初のメッセージ・返信のプロンプト例と注意点【2026年】
マッチングアプリでChatGPT（チャッピー）を使う方法。自己紹介文の添削、最初のメッセージ、返信が続かないときの返し方のプロンプト例と、相手の個人情報を貼らない・盛りすぎない・AIの写真を使わないという注意点をまとめました。最近の結婚の13.6%はネットで出会い（国の調査）。
Aima Blog編集部
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AIアプリ活用 疑似恋愛とは？推し・二次元・AIとの恋をしている人の割合と、ハマりすぎないコツ【2026年】
疑似恋愛とは、交際していない相手（アイドル・二次元のキャラ・AIなど）に恋愛に近い気持ちを向けること。明治安田総研の調査では推し活やバーチャル恋愛・疑似恋愛をしている人は女性43.4%・男性33.1%（10代女性73.6%）。広がる理由と、ハマりすぎないコツをまとめました。
AIアプリ活用 人付き合いは疲れるのに寂しいのはなぜ？「孤独」と「孤立」は別もの｜疲れずにつながる方法【2026年】
人と関わりたくないけど寂しい、一人が好きなのに寂しいのは矛盾ではありません。政府の孤独・孤立対策の重点計画にある「孤独」と「孤立」の違い、寂しさに効く「聞いてもらえた」感覚の研究をもとに、疲れずにつながる方法をまとめました。
AIアプリ活用 秋・冬に寂しくなるのはなぜ？日照時間と心の関係と、人肌恋しい季節の過ごし方【2026年】
秋や冬になると寂しい・人肌恋しくなるのはなぜ？米国立精神衛生研究所（NIMH）の解説をもとに、日照時間とセロトニン・メラトニンの関係、「季節のせい」で済ませないほうがいいサイン（季節性のうつ）、日が短い季節の過ごし方をまとめました。
AIアプリ活用 寂しい時どうする？研究でわかった、寂しさを紛らわす方法と逆効果なこと【2026年】
寂しい時はどうすればいい？ハーバード・ビジネス・スクールなどの研究では、人やAIの話し相手と話すと寂しさが減り、好きな動画を見ても変わらず、何もしないと強くなりました。内閣府の調査も合わせて、寂しさを紛らわす方法と逆効果なことをまとめました。
AIアプリ活用 気持ちを吐き出す方法と効果｜書く・話す・AIに聞いてもらう、研究でわかった違い【2026年】
気持ちを吐き出すと楽になるのはなぜ？感情的な経験を書く効果（Pennebaker）、気持ちに名前をつけると脳の反応が弱まる研究（UCLA）、AIと話すと日記より寂しさが減った研究（ハーバード・ビジネス・スクールなど）をもとに、吐き出し方の違いと注意点をまとめました。
AIアプリ活用 話を聞いてほしいときの相手と相談先｜無料の電話・チャット窓口と「ただ聞いて」の頼み方【2026年】
ただ話を聞いてほしいときは誰に話す？気持ちの重さで選ぶ相手、厚生労働省「まもろうよ こころ」で紹介されている無料の電話・チャット相談窓口、身近な人に「アドバイスはいらない」と伝えるコツ、AIの話し相手の使い方までまとめました。
AIアプリ活用 zetaでプロット・画像が削除される理由｜ペナルティの理由は教えてもらえる？異議申し立てのしかた（公式FAQ）【2026年】
zetaでプロットや画像が削除されるのはなぜ？公式FAQが挙げる8つの理由（実在の人物風のAI画像・権利侵害・過度な表現・他社AIへの誘導など）、具体的な違反箇所は案内されないこと、異議申し立て（1:1で問い合わせる）と通報のしかたをまとめました。
AIアプリ活用 AIと話すと疲れる・イライラする・病むのはなぜ？よくある5つの原因と、楽に話すコツ【2026年】
AIと話すと疲れる・イライラするのは、返事が長い、同調しすぎる、質問ばかり、覚えていない、使いすぎのどれかが原因のことが多い。OpenAIの公式発表と研究をもとに、原因ごとの直し方（そのまま使える指示の例）と「病む」と感じたときの考え方をまとめました。
AIアプリ活用 誰とも話さない日が続くとどうなる？国の調査と研究でわかったことと、一人暮らしでできる対策【2026年】
毎日会話する人は85.1%（前回91.2%）に減り、会話が2週間に1回以下の人は3.0%に（国立社会保障・人口問題研究所）。人と話さない日が続くとどうなるかを研究で確認し、一人暮らしで「誰とも話さない日」を減らす現実的な対策をまとめました。